类型: 动作 战争 冒险 地区:日本 年份:2012
主演:未知
导演:未知
更新:1726949076
简介: 莫不凡和康乔 海洋传奇 详情
第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。莫不凡和康乔
内详